春季养生在于养身与养心

春季养生在于养身与养心养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令；养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。一、养身：多运动适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起，中午小睡，每天保持6-8小时的睡眠