芒种养生的小知识

芒种养生的小知识 　　芒种养生的小知识　　晚睡早起，中午宜小憩　　芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属

芒种养生的小知识 芒种养生的小知识 晚睡早起，中午宜小憩 芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上 要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰 弱，属肝经循行之时;子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指 中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时;午 时睡觉，有利于人体养阳。 因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中 午11:00~13:00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。 补充体液，别乱喝“养生茶” 芒种节气气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健 康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简单一点的如菊花茶、 苦丁茶、枸杞茶，复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。特别是年 轻的上班族忙里偷闲，喝“养生茶”以修身养性。 殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生 茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾 气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气;体瘦