中考体育自主训练方法

中考体育自主训练方法 　　中考体育自主训练方法　　长跑　　进行长跑时，为了保证我们人体对氧气的需求，呼吸必须要有一定的频率，还必须与跑的步伐相配合，最好的呼吸频率就是三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个