太极功法：不懂顶头悬，白练三十年

不懂顶头悬，白练___1 一代宗师杨澄浦说过“不懂顶头悬，白练___”。意识上百会穴有一小绳上提，下巴要微内收。脖子要后靠，靠着衣领。2 太极拳讲究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留点余地，留余