世界睡眠日活动总结

世界睡眠日活动总结睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。世界卫生组织调查，____%的人有睡眠问题。“世界睡眠日”此项活动

世界睡眠日活动总结 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的 睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 世界卫生组织调查，____%的人有睡眠问题。“世界睡眠日”此项活动 的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。据中国6城市 的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达____%。 为了在湛江进一步宣传睡眠普及睡眠知识，让市民重视睡眠，以 保证身体健康，为建设和睦家庭，提高工作效率奠定坚实基础，湛江 市红十字会，湛江书城联合举办睡眠知识公益宣传讲座，由湛江市红 十字心理咨询志愿服务队承办，特别邀请国家2级心理咨询师、婚姻 家庭治疗师、催眠治疗师、湛江市红十字心理咨询志愿服务队咨询师 戴思慧老师主讲。宣传讲座深入浅出，例证生动，互动热烈，给听众 介绍了：____月____日睡眠日的由来与国人睡眠现状、睡眠的作用、 失眠的影响和原因、睡眠小测试、拥有优质睡眠的方法;改善心理、养 成良好的卫生习惯、学会自我催眠、冥想呼吸训练等内容。现场近百 听众普遍认为听该讲座收获良多，对今后养成良好睡眠习惯，提高睡 眠质有很强的指导作用。 此外，该心理咨询志愿服务还结合世界睡眠日，以出版板报专 栏，群发电子邮件，微信传播，心理沙龙等多种形式，开展到社区， 进单位的“关注睡眠，关爱健康”的知识宣传，受到单位干部职工、 社区市民群众的普遍欢迎。 市红十字心理咨询志愿服务队国家2级心理心理师张淑红老师表 示，今后将陆续与湛江书城、有关县区，街道配合，开展“压力情绪 第1页共2页