3000米训练计划

3000 米 训 练 计 划 3000米跑是发展人体耐力的项目，经常参加与练习，可以锻炼和提高个人的耐力素质，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚韧不拔的优良品质。准备活动 首先通过慢跑2