各种泳姿的动作要领

蛙泳技术分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩.梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻.入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋.前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面.动作结构与技术要点泳员在滑翔姿势