利用三要三不要为学生减压

利用“三要”“三不要”为学生减压1[作者简介]黄晓波，江苏省海门市第一实验小学(江苏海门，)教科室主任，一级教师。学习压力古来有之。作为班主任，帮助学生正确认识学习压力，才能引导学生科学释放压力，减轻

利用“三要”“三不要”为学生减压 1 [作者简介]黄晓波，江苏省海门市第一实验小学(江苏海门，)教科室 主任，一级教师。 学习压力古来有之。作为班主任，帮助学生正确认识学习压力，才能 引导学生科学释放压力，减轻过重的学习压力。 一、及时发现学习压力的“膨胀” 学习压力是指学生在学习过程中承受的来自周围环境的各种紧张刺 激以及在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。当学 习压力“过度膨胀”的时候，学生的内心往往处于紧张、焦虑的状态， 严重的情况下会产生恐慌、厌学、抑郁等问题。 其实，当过重的学习压力来临的时候是有一定“症状”的，学生的言 行或多或少会出现一些异于常态的表现。作为班主任，我们需要练就 一双“火眼金睛”，及时发现“苗头”，以便采取相应的措施进行合理 疏导。 一般认为，学习压力过重的时候，学生情绪沮丧、低落或者暴躁易怒。 其实，不同气质类型的学生面临过重的学习压力往往会有不同的外部 表现。胆汁质的学生情绪变化明显，会被一些小事“点燃”火气，大 声叫喊、与人争吵，甚至摔打东西，情绪发泄完后又极度颓废、低落、 自责。这两种极端行为很容易被发现。多血质的学生情绪变化相对没