停止精神内耗的4种方法

停止精神内耗的4种方法1、做好时间管理明天的事情，明天再做。合理规划时间，避免拖延和无谓的纠结。制 定清晰的目标和计划，并将其分解为可行的小步骤。集中精力做好当 下的事情，不要陷入未来的担忧和过去的后