指南保持身材的好方法

保持身材的好方法　生姜红茶断食法时间表　第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水　第二天：早：胡萝卜 生姜红茶(

保持身材的好方法 生姜红茶断食法时间表 第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上 第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒 甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一 天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚： 杂粮粥 第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上 生姜红茶的制作方法 从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜 红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食 过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。 材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等 稍温后放入蜂蜜。 生姜红茶断食法要点 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好。（图片来源：PConline摄影部）