热身和拉伸，预防比赛中的伤病

热身和拉伸，预防比赛中的伤病随着运动训练日趋普及，许多人对热身和拉伸的重要性越来越认识到了。在进行运动之前，正确的热身和拉伸可以大大减少运动伤病的风险，提高运动表现和身体的适应性。本文将介绍热身和拉伸