爵士舞肚皮舞健身锻炼计划

舞蹈器械训练计划　　周一：胸部肌肉训练：卧推15-6*8组，哑铃飞鸟12-8*8组，双杠臂曲伸：做足50次。　　周二：休息;　　周三：腿部训练：深蹲25-6次*8组，哑铃弓箭步下蹲：每条腿完成单侧8*