双节棍：棍道心得

本人练棍这么久的心得 也是我两年的心血 精华所在 希望对大家有所帮助！单个动作的练习：棍链拉直 2.力达棍端 3.转花匀速、发力加速2、复杂的拆分动作单独练习然后组合复杂动作手腕与手臂、身体同时运动匀