中学生情绪管理与自我控制

中学生情绪管理与自我控制中学生在青春期是一个人生理、心理发育的关键阶段，是形成正确人格的主要时期。青春期的青少年学生情感丰富、易于感情用事、渴望独立、广交好友，同时也需要学校老师和父母正确引导中学生人

中学生情绪管理与自我控制 中学生在青春期是一个人生理、心理发育的关键阶段，是形成正确人格的主 要时期。青春期的青少年学生情感丰富、易于感情用事、渴望独立、广交好友， 同时也需要学校老师和父母正确引导中学生人生价值观，正确处理班级中个人与 他人的关系。 中学生情绪管理几个方面认识： 一、认可、理解他人、开阔自己的胸怀。 情绪活动与自身修养关系密切。在生活中，常常可以看到，当挫折与不幸降 临时，也能经受得住挫折，减少沉溺于消极情绪之中。 二、热爱家庭和学校生活，保持良好的人少态度。 只要家庭和学校对生活的意义有着正确认识，就会热爱生活，善于从日常生 活，从身边小事去寻找快乐，从消极的事情中也能找到积极的意义和价值。从学 习和生活中发掘乐趣，琴棋书画文体活动活动都会使人开心，保持乐观态度。 三、培养广泛的兴趣爱好，开展丰富的课外活动。 广泛的兴趣爱好，开展丰富的课外活动，既有利于学生的全面发展，又可以 减少焦虑和情绪紧张，促进消极的不良情绪失去得以滋生的内部条件。当消极的 不良情绪产生时，可以通过广泛的兴趣，有意识地转移注意力，去缓解紧张、焦 虑等消极不良的情绪，不至于沉溺在这些消极不良的情绪中不能自拔。丰富的课 外活动，能够培养多方面的兴趣爱好，增加生活的情趣，保持积极而良好的情绪 状态。 四、学会从积极的正面的对待事物。 平时我们看问题要学会从正面观察事物，培养积极的情绪体验。就如一位同 学期中考试数学考差了，从消极的角度看，他会说：“我真笨，那么多题没做好！” 同样他也可以积极地认为：“这次没考好，暴露出了我学习中存在的问题，我可 以有目的地解决我学习上的困难。” 五、合理宣泄，适时疏导 管理情绪不是一味地压抑自己的情绪，做“忍者”，而要使情绪获得适当的 疏通机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经 系统的功能而引起心身疾病。