如何克服紧张和不安

如何克服紧张和不安　　如果你有一个约会，或者要去开一个重要的会议，或者要在很多人面前演讲．你可能早就坐不住了，手忙脚乱，手心冒汗，感觉不自然，觉得紧张．　　那么如何才能在做此类事情之前消除紧张和不安的