最全食物GI和GL（修订版）

常见食物的GI( 血糖生成指数)和GL(食物血糖负荷) 食物名称GI100g可食部分含糖量（g）*GL蔬菜类胡萝卜718.96.3南瓜754.53.4山药5111.65.9蒸芋头（芋艿）47.717.