高考冲刺期考生怎样科学饮食

高考冲刺期考生怎样科学饮食 　高考冲刺期考生怎样科学饮食　高考冲刺阶段。是最重要的一个阶段，这阶段考生尽量不要刻意改变平常的饮食和生活习惯。在高考冲刺和考试阶段，同学们要遵循合理膳食的原则，多吃一

高考冲刺期考生怎样科学饮食 高考冲刺期考生怎样科学饮食 高考冲刺阶段。是最重要的一个阶段，这阶段考生尽量不要刻意改变平常的 饮食和生活习惯。在高考冲刺和考试阶段，同学们要遵循合理膳食的原则，多吃 一些新鲜、卫生、多样的食物，少吃一些油炸的食物，避免对胃肠道刺激。 一些考生晚上复习到很晚，大脑每天都处于紧张兴奋状态的同学，建议吃一 些一些牛奶、面包、鸡蛋等食物，在补充营养的同时，还可起到安神的作用，同 时熬夜复习是不可取的。“保持健康的生活饮食，合理饮食，确保自己充足优质 的睡眠质量，积极的应考心态，这些都是影响高考成败的因素。” 考前进补宜温和忌盲目 1、养成规律的饮食习惯，按时按点就餐，保证身体能量的供给，不要因为 考试打乱饮食规律; 2、高考期间普遍天气炎热，我们饮食应以清淡为主，多吃青菜水果，减少 过于油腻食品; 3、备考阶段，同学们可以多摄入一些有健脑功能的食品，比如坚果类、豆 类食品，但切勿盲目服用药品和补品; 4、要尽量少在外面的场所就餐。高考期间，有家长看到孩子学习很辛苦， 想带孩子去吃点好的，而恰恰是这种错误的观点，有可能会产生让人意想不到的 情况，如饭店卫生不合格、饮食不适应而导致痢疾等疾病，反而影响了考试。