腰果的作用和功效

腰果的作用和成效 营养价值成效：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防腰果 治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以

腰果的作用和成效 营养价值成效：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化 血管的作用，对保护血管、防腰果 治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤 美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性 欲，使体重增加。 适用人群：是老少皆宜的食物。 1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者 和痰多患者食用； 2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不 宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用； 3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定 的过敏反响。 适用量：每次10-15粒。 特别提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。 安康红绿灯：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食 用。 腰果热量较高，多吃易致发胖。 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。 主要营养素：维生素(毫克) A(微克) B1 B2 B6 B12 (微克) CD (微克) E2 0.54 0.18 0.36 -0.25 -1.1 生物素(微克) K(微 克) P(微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素(毫 克) 钙- 63 1.32 0.9 38 铁磷 钾钠 铜镁 锌(微克) 硒(微 克) 。药用价值回目录 1. 假果是由花托形成的'肉质果，又称“梨果”，有陀螺形、扁菱 形和卵圆形，有鲜红色、橙色和黄绿杂色。果肉脆嫩多汁，含水分