屈臂撑小组训练计划[修改版]

第一篇：屈臂撑小组训练计划屈臂撑小组专项训练计划具体内容：准备活动（5分钟）首先，跑步七至八圈，跑步以保持为主；（15---16分钟完成）然后，上双杠每人做一组屈臂撑，数量为自己的上限，我了解每个人实