全国爱眼日护眼小常识

2023年全国爱眼日护眼小常识 　　2023年全国爱眼日护眼小常识　　1、阅读时照明要充分，光线最好来自左前方。有的家长不注意灯光，照明不够亮，有的家长还把灯挂得很高。　　2、在看电视时，应该掌握合适

2023年全国爱眼日护眼小常识 2023年全国爱眼日护眼小常识 1、阅读时照明要充分，光线最好来自左前方。有的家长不注意灯 光，照明不够亮，有的家长还把灯挂得很高。 2、在看电视时，应该掌握合适距离，避免距离电视机荧光屏太近， 较合适的距离是取电视荧光屏韵尺寸的五至六倍远为宜。 3、阅读时姿势要端正，正确的作法是眼睛和读物要保持一尺距离。 4、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植 物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔 望一望远处，放松下眼肌。 5、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助， 经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴 位。 6、睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮 助。 7、眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方 法什时候什么地点都可以做，非常方便。