田径队训练计划范文

田径队训练方案范文 　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已

田径队训练方案范文 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是 社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重 要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技 体育已经取得了一定的成绩。 1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田 径活动。 2.开展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。 3.学习和掌握田径各项运动所需的根本活动技能，逐步培养完 成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4.在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学 习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面开展 1. 柔韧性的练习： (1) 两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (2) 整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2.协调性练习： (1) 各种徒手操，行进操练习。 (2) 各种技巧练习。 3. 速度、灵敏练习： (1) 原地高抬腿跑。 (2) 加速跑60米左右。 (3) 站立式起跑30-40米。 (4) 各种快速反响练习。 (5) 30米、60米计时跑。 4.耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑