精选心理疲劳在大学生体育学习发生及应对措施研究

心理疲劳在大学生体育学习发生及应对措施研究在体育学习过程中，大学生往往会出现自身主观体验的倦态，如此不利于其心理健康发展，也不利于体育学习的开展。因此，有必要针对大学生体育学习过程中心理疲劳的内涵、特

心理疲劳在大学生体育学习发生及应对措施研究 在体育学习过程中，大学生往往会出现自身主观体验的倦态，如此不利于 其心理健康发展，也不利于体育学习的开展。因此，有必要针对大学生体育学 习过程中心理疲劳的内涵、特点、产生原因及应对措施进行探讨，以逐步优化 体育教学过程，促进学生的心理健康发展。 一、大学生体育学习中心理疲劳的内涵与特点 在大学生体育学习过程中所产生的心理疲劳，主要指的是因体育学 习异常紧张，或练习方式枯燥、简单、多次重复所引发的心理焦虑、不安与疲 乏之感。心理疲劳并非由大学生的身体能量消耗所引发的，而是由其主观体验 所引发的一种心理倦态，不利于体育学习效率的提高，甚至会引发学生出现厌 倦、冷漠等不良反应。心理疲劳多表现为如下情况：学生的动作反应及速度减 慢，难以有效地集中注意力，对学习活动积极性不高、心不在焉，下课后恢复 精力、生龙活虎，在运动和训练过程中态度勉强，不愿耗费过多体力、精力投 入体育学习中，有些学生甚至出现厌学、畏学，一上体育课就头痛，见到体育 教师就躲避等情况。 体育学习中的心理疲劳，主要具有如下特点：1）心理疲劳主要是 由于大学生的某一项心理机能运转过度所引发的，但所引发的结果并不单纯地 局限于这一项机能，还可能会对其他机能产生波及。例如，当大学生出现心理 疲劳等情况时，其主观体验为乏力，继而对于体育学习的积极性减退，焦虑、 烦躁、易怒，对于原本并不相关的外界刺激也会变得更为敏感，有时甚至由于 对某一运动缺乏应有的认识、兴趣，继而产生了消极、厌倦的情绪；2）心理疲 劳会导致大学生运动能力迅速降低，使其运动行为意志被削弱，这也是其无意 识保护自己的结果，因此，心理疲劳会导致大学生体育学习态度及行为消极； 3）体育学习产生的心理疲劳在经过一段时间休息后，会进入恢复性的调试阶 段，有可能复原。交错进行休息和疲劳有助于学生心理机能的改善，帮助学生 提高自身能力，尤其是耐受力。适度锻炼和适应措施可以有效减缓学生的心理 疲劳现象。心理疲劳产生后如果不能经历恢复阶段或者恢复不彻底，容易造成 疲劳极限的发生，进而使学生在体育学习中出现负面效应。当学生在技术学习 中产生疲劳极限时则有可能出现失误。