普拉提运动 瘦手臂瘦腰

普拉提运动 瘦手臂瘦腰作者：已被分享4次　　麒麟臂，水桶腰缠上了你？想要把粗手肥腰瘦下来，努力做运动吧。今天就教你２组动作，让你一次性又。　　肩部与手臂伸展　　训练目的：伸展手臂的肌肉群，增加肩关