谷岱峰按摩保健法

谷岱峰按摩保健法目 录 TOC \o "1-3" \h \z \u HYPERLINK \l "_Toc175832462"第一局部 床上八锦段 PAGEREF _Toc175832462

word 谷岱峰按摩保健法 目录 第一局部床上八锦段2 一、根本要求2 二、根本动作3 第一段：干沐浴3 第二段：鸣天鼓6 第三段：旋眼睛7 第四段：叩齿7 第五段：鼓漱7 第六段：搓腰眼7 第七段：揉腹8 第八段：搓脚心9 第二局部床下六段功9 第三局部慢行百步功11 第一种练法11 甲抬双臂步行11 乙抬右臂步行12 丙抬左臂步行12 丁两臂交叉抬步行12 第二种练法12 第四局部须知事项和几点说明13 第五局部保健按摩的效用14 1/ 14