仰卧起坐理论探究课课件

- 如何练习仰卧起坐: - 仰卧于垫上，两腿并拢（稍分开）屈膝呈90度角左右，两脚放平，同伴压着脚面（脚踝），两手指交叉贴于脑后，收腹低头成坐姿，