（精选汇编）哪些方法让你的大脑更灵光

哪些方法让你的大脑更灵光 　　哪些方法让你的大脑更灵光　　1.玩出创造力　　即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院

哪些方法让你的大脑更灵光 哪些方法让你的大脑更灵光 1.玩出创造力 即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、 西洋棋、象棋)，每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医 学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等) 的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。 2.培养急速反应能力 任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中 注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作 空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团 丢进垃圾桶。 3.生活里创造新经验 一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在 《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑 选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什幺声音、哪种味道、哪种风景; 每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。 4.体验自助旅行的乐趣