如何消除上台演讲时的紧张

如何消除上台演讲时的紧张 如何消除上台演讲时的紧张1　　可以消除紧张地食物　　牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。研究证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙会增加。因此，考生要注意选择含钙高的牛奶