2+血瘀体质药方

2 血瘀体质药方血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉

2血瘀体质药方 血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化 热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血， 吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态， 保持身体和心理的健康。 饮食调理: 宜吃:桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常 饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木 耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨 等等。肉类煲汤亦可以多吃。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例 如:白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、 红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油 菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能 扩张血管，改善血液循环;山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 忌吃:盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度，甘薯、芋艿、蚕豆、栗 子等容易胀气的食物，不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、 油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行，不宜吃冷饮，避免影 响气血运行。 [山楂红糖包] 原料:山楂10克，红糖适量。 制作方法:方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟 即可。 养生功效:有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。