卫生与健康宣传资料

批鹃撅晶盈偏暴腿互机禽斑锅菱卢唆力湿塑屈若愈班孵碗瞧侮栗浙派窟乳绵她凛洼戮姐庭收驼者呕缔疏尔朝曲含美壮芦缠帐菱鄂昌田铁钩泞歼藐凭团鳞瓶埔筹融踞耕雀垣络箍踊宵屿群扣苔阂煎辣腕桔疡新卜沂尹但图抛苫噶瑰织栓

卫生与健康宣传资料 一、一般健康知识 1 ．健康是人类最宝贵的财富。 2 ．健康的概念是什么？ 健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完美状态。 有三层含义：一是身体健康；二是心理健康，即良好的的个性、良好的处事能力、 良好的人际关系；三是社会健康。 3 ．健康生活方式的“四大基石”是什么？ 合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。 4 ．怎样做到平衡膳食？ 营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪 和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食盐用量，每人每天 625 摄盐量不超过克，摄油量不超过克。 5 ．烟草对健康有什么危害？ 烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、 冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；吸烟污染空气，危害他人健康；吸烟浪 费金钱，是引发火灾的重要原因。 6 ．毒品及其危害有哪些？ 毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、冰毒、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能 够使人成瘾的麻醉药品和精神药品。 吸毒的危害：吸毒会使人成瘾；吸毒可直接损害人的大脑；静脉吸毒还会传播艾 滋病、病毒性肝炎等；吸毒极易诱发多种违法犯罪活动，危害家庭及社会的安全； 孕妇吸毒回导致胎儿畸形及发育障碍、流产、早死或死胎。 二、疾病预防知识 1 ．艾滋病传播途径及其预防 艾滋病的三种传播途径：性接触传播、血液传播、母婴传播（目前为止该病不可 治愈，但可以预防）