减肥减脂菜单

A.基本原则：1. 高蛋白低脂肪2. 睡前 3 小时不可进食， 11 点睡觉，就是 8 点以后不可以吃东西。3. 减脂者的饮食结构是碳水化合物：蛋白质：脂肪：纤维素 =3 ： 3： 1： 3【普通三餐