体育计划总结之中考体育跳绳项目训练技巧

体育计划总结之中考体育跳绳项目训练技巧  　　1. 掌握正确的握绳和摇绳方法 　　①将跳绳握把放于手指根部位，四指并拢，拇指环扣手心略空出握住握把。 　　②摇绳时，大臂靠近身体两侧，肘自然下垂，用手腕