儿童最佳睡眠时间是几点-

儿童最佳睡眠时间是几点?　　儿童最佳睡眠时间是几点　　不同年龄段的孩子对睡眠需要的时间会有很大差异。　　1.婴儿时期一般来说每天要保证10-12个小时左右的睡眠时间，所以婴儿最佳睡眠时间是晚8点-

儿童最佳睡眠时间是几点? 儿童最佳睡眠时间是几点 不同年龄段的孩子对睡眠需要的时间会有很大差异。 1.婴儿时期一般来说每天要保证10-12个小时左右的 睡眠时间，所以婴儿最佳睡眠时间是晚8点-9点至早上7点 -9点; 2.幼儿一般每天夜间的睡眠时间平均在10小时左右， 建议幼儿的最佳睡眠时间是晚9点至早上7点; 3.学龄前儿童一般睡眠时间在9-10小时，最佳睡眠时 间是晚9点至早上6点-7点; 4.青少年时期睡眠时间相对较短，一般在7-8小时左右， 最佳睡眠时间是晚9点-10点至早上6点，尽量保证让儿童 在晚上10点之前进入睡眠，对于孩子的生长发育也有帮助。 对儿童最佳睡眠时间这个问题，一般建议孩子最好不要 晚于晚上8-9点上床，10点之前最好进入深睡眠状态，对孩 子来说夜间10-2点这段相对来说比较重要，这个时间段是 孩子生长激素的分泌高峰，所以最好要让孩子在这个时间段