【性感的腹肌要如何锻炼】

【性感的腹肌要如何锻炼】 性感的腹肌要如何锻炼 51大全阅读配图 坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。 以此减