钢管舞入门动作学习技巧

钢管舞入门动作学习技巧 　是不少美女正在学习或者准备学习的舞蹈种类，可以锻炼人的柔软性，提升性感魅力，下面为您介绍钢管舞入门和学习技巧，希望对大家有帮助哦。 　第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，

钢管舞入门动作学习技巧 是不少美女正在学习或者准备学习的舞蹈种类，可以锻炼人的 柔软性，提升性感魅力，下面为您介绍钢管舞入门和学习技巧，希 望对大家有帮助哦。 第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，打平顺时针腘窝处勾 管，左脚用力一蹬惯性顺势弯曲，双脚脚尖合扰两膝翻开，顶胯， 腰向后弯曲，成三角型。顺时针旋转2-3圈。 下法：落地前右脚脚尖点地，左腿打直向左90度随惯性将其甩 向右脚，双脚脚尖合扰，抬臀起身。 第四步左脚向左前方45度申直抬起，右脚同时蹬地转身左腿 （腘窝处）反勾管，右腿打直顺时针向后滑动，双脚脚尖合扰两膝 翻开，顶胯，成三角型，腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。 下法：右脚点地，左腿向前踢直，向后点地，右脚收回。 第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右 腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。 下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转 360度。右腿向后退一步，右脚合拢。 第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷 脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰 头，顺时针旋转2-3圈。 下法：与左勾脚一样。 第三步右腿向里勾杆，左腿蹬地甩起申直平行于地面。顺时针 旋转2-3圈。 第二步旋转一圈，顺势抬右腿勾杆，左脚蹬地吸腿，身体府身 向下，右侧腰肌贴管，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。