中考体育考试高效训练计划

2020年中考体育考试高效训练计划 　　一、1000(800)米训练计划　　长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单(建议每天1次，或两天1次)。　　1.耐力练习(以下2选1，或交替进行)　　①