小学生健康饮食小常识

小学生健康饮食小常识小学生健康饮食小常识　　小学生健康饮食小常识　　一、小学生饮食十二条原则　　1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食　　2、多吃豆制

小学生健康饮食小常识 小学生健康饮食小常识 小学生健康饮食小常识 一、小学生饮食十二条原则 1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、 蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价 值很高，既便宜，又容易消化。 3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法， 尽量减少维生素的损失。 4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快 进食可以提高食物的消化率 6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子， 更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率