健康运动的方法介绍简短

健康运动的方法介绍简短 　　健康运动的方法　　一、什么是一个有效的锻炼单元?　　首先，进行热身运动5分钟。　　随后，开始有氧运动。可先活动5～10分钟，然后逐渐增加到45分钟。　　休息5分钟。　　最后