《麦肯基疗法》

《麦肯基疗法》[颈练习 1] Step1 坐在椅子或凳子上，平视前方，并完全放松。此时头部会自然突出。《麦肯基疗法》[颈练习 1] Step2 缓慢且平稳地向后移动头部，直到不能再向后为止。在做这个动