体育寒假计划表

体育寒假计划表 篇一：体育寒假计划 体育寒假锻炼计划 每周锻炼3到4次，每次30到40分钟，锻炼时间尽量选在下午2点到6点。 1． 每次慢跑2000米左右。跑步之后拉伸韧性。 2． 休息之后加强腿部力