乒乓球运动概述基本理论

乒乓球运动概述乒乓球运动的特点和锻炼价值特点：1. 球小：直径40mm，重量2.7g；2.速度快：T1+ T2 =0.5—0.2秒；3.变化多：速度、旋转、力量、落点等。；4.易开展：设备简单，量可控

乒乓球运动概述 乒乓球运动的特点和锻炼价值 ● 特点：1.球小：直径40mm，重量2.7g；2.速度快：T1+T2=0.5—0.2秒；3.变化多： 速度、旋转、力量、落点等。；4.易开展：设备简单，量可控制，不受限制（年龄、性 别、身体条件），趣味性强。 ● 价值：健身益智，集健身、竞技、娱乐为一体。 ● 1.发展人的灵敏性和协调性。 ● 2.提高动作速度和肢体活动能力。 ● 3.改善心血管系统的机能，增强体质，提高心理素质。 ● 4.培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质。 介绍乒乓球台 乒乓球常用术语： ● 球台：1/2台（左、右）;2/3台（左、右）;全台 ● 站位：近台（50cm以内）;中台（70cm以内）;远台（1m以外） ● 击球路线：五条基本路线：右斜、左斜、右直、左直、中直 ● 击球时间：上升（前、后）期、最高点、下降（前、后）期 ● 击球部位:指球拍触及球的部位 ● 击球时间：来球在本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点上升再下降至触及地面以前 的过程。 ● 击球部位：在击球时，球拍触及球时的部位。 ● 拍形:包括拍面角度和拍面方向两个方面。 ● 1.拍面角度：指拍面与台面所形成的角度 ● 上部（12）拍面向下、中上部（1）拍面前倾、（2）拍面稍前倾 ● 中部（3）拍面垂直、中下部（5）拍面后仰、（4）拍面稍后仰 ● 下部（6）拍面向上 ● 2.拍面方向:拍面向左：击球右侧；拍面向右：击球左侧 ● 击球点：指球拍触球时，球在空间的位置，包含三个因素： （1）球处于身体的左、右位置 （2）球处于身体的前、后位置 （3）球离台面的高、低位置 ● 短球、长球、追身球、离身球： 短球：又称近网球，指球落在近网区，距网40cm以内。 长球：又称底线球，指球落在端线区，距端线30cm以内。 追身球：指将球击到对方中间的位置。 离身球：指将球击到远离对方身体的位置。 乒乓球击球动作结构： ● 击球前：站位、引拍 ● 击球中：迎球挥拍，球拍触球，（时间、部位）发力部位和方法。 ● 击球后：随势挥拍；还原（球拍、重心、站位） ● ★身体协调贯穿整个击球过程。 击球的基本环节：