有氧训练操作规范

有氧训练有氧训练是指采用中等运动强度、大肌群、动力性、周期性运动，以提高机体氧化代谢运动能力的锻炼方式。进行有氧训练，首先要制定完善的运动处方，其基本内容包括：运动方式、运动量、注意事项。①根据患者的