健身瘦腰腹动作教学

健身瘦腰腹动作教学 　　下面这套动作教学是针对大家收腹锻炼而设计的，可以紧致大家的腹部肌肉，塑造平坦的肚子，望对大家有所帮助。 　　目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌 　　动作：站立，两脚翻开，与臀