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剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜 运动，不要在不适当的地点运动，这样会带来伤害， 不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈 运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等 等。注意！很久