周稔丰十二式易筋经

周稔丰十二式易筋经 周稔丰十二式易筋经 周稔丰先生的这套易筋经讲解的特别具体、理法兼备，大家可以参考一下，能有一得就够了！ 第一式  一，臂前平举  以拇指、食指、中指、无名指、小指依次微微