怎样进行正确的发声练习

怎样进行正确的发声练习　　练习一：端坐在凳子上，双腿并拢向前伸直，双脚平放在地面。双手附腿，双臂伸直;以胯关节为轴，头、颈、肩渐渐低下，去接近膝盖。再慢慢向前伸;然后起来，接着往后仰，再起来，坐直。头