安东尼.罗宾健康之道

6大健康原则让你生龙活虎过一生－安东尼.罗宾健康之道 作者：安东尼.罗宾本书所说的一切，都是提供你多方面的资料，采纳与否，悉听尊便，不过在下任何结论之前，为何不先试试看呢？好好地把这六大健康原则运用在

6大健康原则让你生龙活虎过一生 －安东尼.罗宾健康之道 作者：安东尼.罗宾 本书所说的一切，都是提供你多方面的资料，采纳与否，悉听尊便，不过在下任何结论 之前，为何不先试试看呢？好好地把这六大健康原则运用在启己的身上，最少十天至一 个月，甚至于终身，看看是不是能增强你的精力，使你活得充满朝气，无往不利。 另外我要提醒你一点，如果你确实按照这六大原则生活，可知会发生什么状况吗？ 一开始，身体会清除掉体内系统多年来积存的众多垃圾，利用新产生的精力全力进行这 项工作，这时你可能会开始流出一些鼻涕，以为自己伤风了。接着你的排泄器官就开始 排除先前蓄积在血液和组织里的废物，甚至于有些毒素，会造成某些人些微的头痛。 他们是不是该吃点头痛药呢？不必，你希望这些毒素是留在体内或排出体外呢？这种情 况是你正在涤清多年不良的饮食习惯，所必须付出的代价。虽说有些人会有这种现象， 不过大部分的人除了身轻气爽外，少有任何不适的反应。 由于限于篇幅，无法谈到许多其他的主题，但我希望本章能激发你去探讨个人的健康保 养。同时也请你记得，生理状态会影响我们对外界的认知和行为。从每天的生活中都可 见到国人饮食的不当，因而在体内蓄积各类的废物，然后造成心神的混乱，终而引起从 癌症至犯罪等各类令人遗憾的事来。 或许你的饮食不会使你难受，但为何不过一个能有助于经常维持旺盛精力的生活方式呢？ 这些年来，我一直过着无病无痛的生活，但是我的弟弟却一直精神不振、为病所苦。 我曾经数次告诉他正确饮食之道，并请他回顾我在过去七年当中身体的改变，终于他点 头同意一试。当他在进行改变饮食之际，问题来了，那就是不知如何降低对旧有喜爱食 物的热望。 想想看，热望是如何产生的呢？它不是来自外界，乃是内心在不知不觉中长久储忆的结 果。若想改变这对旧有食物的热望，那就得找出原因。 我弟弟一直很喜欢肯德基炸鸡，在改变食物习惯期间，每当他开车经过这家炸鸡店，便 会不期然地在心头浮出啃炸鸡的画面，并且彷佛能听到咀嚼的声音和感受到鸡肉滑人喉 头时的温热及爽口。当这种感受来过几遍以后，原本已经吃素的念头就被丢开了，而又 吃起炸鸡来了。 就在我发现可以借次感元之助来改变储忆的方式不久，有一天我征求他的同意，来协助 他控制自己的食欲，免得原先想借饮食追求健康的努力功亏一篑。 一开始我让他先在脑海里想像吃炸鸡的画画，结果没多久，他便流起口水来了。接着我 要他仔细地描述他在视觉、听觉、触觉和味觉的感受。那个画面是那么的逼真、清晰， 仿佛在吃的时候还能听到说：“呵，真是好吃!”的声音，以及体会到鸡块的温热爽口。