健身训练计划表

共享知识分享快乐健身训练计划表：如果有左旋肉碱补剂的话再运动前2小时服用3-5克。1o热身：可以采用5分钟左右的慢跑或者轻重量的器械训练2-4组或 肌肉拉伸等方式进行热身。2。热身后进行45分钟7 小