幼儿夏季养生有什么小常识

幼儿夏季养生有什么小常识 　　夏季天气炎热，幼儿会增大排汗量，体内局部营养及水份也会随着汗液排出，因此要注意饮食调理。幼儿夏季养生有什么小常识?这是的幼儿夏季养生有什么小常识，希望你能从中得到感悟!

幼儿夏季养生有什么小常识 夏季天气炎热，幼儿会增大排汗量，体内局部营养及水份也会 随着汗液排出，因此要注意饮食调理。幼儿夏季养生有什么小常识? 这是的幼儿夏季养生有什么小常识，希望你能从中得到感悟! 1、选择宽松透气衣物 夏天,幼儿穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的,透气、散 热、吸汗新较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的,因为颜色越浅, 吸收太阳的热量就越少。 2、防止晒伤 夏天的太阳是一年四季中最为炎热的一个阶段,并且紫外线也是 非常多的,这个时候家长一定要注意幼儿的防晒工作。 3、补钙 在很多父母的观念中,补钙是冬天需要做的事情。事实上,在夏 天的时候,虽然有太阳帮助幼儿补充钙质,但是大量的血钙是沉淀在 骨骼之中的,这就会导致肠道中所吸收的钙质并不多。所以,在夏天 的时候,家长也需要给孩子补充钙质,可以多吃一些含钙量比拟多的` 食物,例如骨头、牛奶以及豆制品等等。 1、淮山莲子粥 食材:淮山少许,芡实少许,红枣适量,莲子适量,燕麦和大米。 做法:先将大米清洗干净,放入水中浸泡半小时。之后将其放入 锅中熬煮。将准备好的芡实和燕麦以及莲子也清洗干净,将其放入水 中浸泡,泡完之后也可以将其放入锅中和大米粥一起熬煮。淮山去皮 之后,将其切成小块状,红枣去除枣核,将其放入锅中一起熬煮。煮熟 之后,参加少许白糖即可。 成效:淮山养脾胃,红枣补血,燕麦也是养胃的好食材。幼儿食用