提高自我控制力方法

提高自我掌握力方法1、首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒适的事，比如 你所说的放纵，间或的放纵，然后再为自己制订一些小方案，难度不要太高，但肯定要完 成，完成不了，再找找缘由