健身房健身计划最新模板

健身房健身计划最新模板 健身房健身计划最新篇1　　星期一　　练胸部　　平板杠铃卧推3 组--10次 (训练整个胸)　　下斜板杠铃卧推3 组--10次 (训练胸部下沿肌肉)　　双杠臂屈伸(宽握)2 组-